na linku do tego urzadzenia najbardziej podoba mi sie cwiczenie na klatke: Decline Push Up ----zwykle pompki tyle ze nogi sa oparte o sprzet:):). ale ogolnie miec to w domu fajnie tak dla ogolnorozwoju. jak ktos nigdzie indziej nie cwiczy to moze byc. jednak nigdy sie cudow spodziewac nie mozna
te warzywa wydaja sie papierowe sama mam ta maszynke w domu ale jeszcze sie nie przelamalam, nie znosze smaku piersi z kurczaka z wody a to pewnie bedzie podobne , ale sproobuje zasypac przyprawami i powinno byc ok.
http://www.gwiazdybasketu.pl/koszykarski-trening-kondycyjno-silowy-godny-mistrza-nba/ Co sądzicie o tym treningu ? Da jakies rezultaty w jumpie? Bo kilka z tych cwiczen wykonuje w domu, wydaje mi sie ze poszlo z 5 cm. Zmieniony przez - Brt23 w dniu 2014-04-22 13:30:51
[...] bok; żuraw, grzbiety, pistolety, unoszenie bioder, różne ćwiczenia na brzuch + skipy, wieloskoki, sprinty http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html sołtys układał parę planów treningowych w domu, na pewno się sprawdzą Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2014-07-13 12:00:51
Chłopie odpuść sobie te trenowanie w domu. Nie masz kasy na siłkę to idź zarób, nie wiem jak w innych miastach ale u mnie nawet poniżej 100zł można karnet dostać bez limitu wejść. Tobie potrzeba 2x w tygodniu żeby znacząco poprawić wyskok. MIesiąc wakacji został więc masz czas zarobić. Od siedzenia nad upie nic się nie zmieni z twoim skokiem. Nie [...]
[...] 6,5 h w pracy bazowej, poszłam sobie dorobić do sklepu na 3 h. Pasowałoby trzasnąć jeszcze jeden tekst, ale to wtedy treningu nie zmieszczę. I wiem teraz skąd syf w domu, i żarcie byle czego. Chciałabym pracować za wyższe stawki i mniej, ale nie zanosi się. Kiedyś to mi się rozkładało na cały tydzień, obecnie to skupiam się na tym, żeby [...]
A tak serio już - na co się planujesz przebranżowić?? nie mam pojęcia. Zawód copywritera cieszy się ostatnio jakąś popularnością. Niezdrową. Fajnie brzmi, siedzieć w domu, klepać w klawiaturę i zarabiać, ale w rzeczywistości to nie taki miód. Użeranie się z klientami którzy nie płacą też mnie wnerwia ;) Ostatnio napisałam próbkę, chociaż z [...]
Poszłam na lody i zwalczyłam infekcję. ;) A w domu nie siedzę, tylko moje ostatnie aktywności nadają się nie tu, a na forum dla działkowców :D Wymyśliłam sobie, że w cienistym kącie zrobię sobie rabatę dla cieniolubnych - w cienistym, zarośniętym kącie. Więc dziś były wymachy motyką, usuwanie darni i noszenie tego co wykopałam za domek(wąski pas [...]
dobra zrobimy nowy plan napisz mi tylko ile masz lat wzrost waga i jak długo ćwiczysz już sobie w domu i jaki jest ten expander czy cieszko go ci naciągnąć albo ile razy go potrafisz i czy masz jakieś przeciwskazania lekarskie ... damy rade no i co do tych ilości powtórzeń to też coś wymysle luz
[...] chciałem prosić kogoś o ułożenie mi planu na masę gdyż sam nie mam pojęcia jak to zrobić specjalnej diety nie mam ale na pewno mało nie jem i mysle ze zdrowo sie odżywiam, w domu dysponuje jedynie sztangą 20 kg i drążkiem trenuje tez sztuki walki 1,5 roku lecz teraz nadchodzą wakacje i bedzie przerwa więc chce zrobić z 10 kg masy proszę o pomoc ! [...]
Proszę Pana ;) 1. osobiście polecam jazdę na świeżym powietrzu, do tego kupić jakiś liczniczek za pare groszy;) o wiele lepiej niż kisić się w domu... 2. w polsce podaje się w KCAL, więc nie wiem po co męczyć się z CAL 3. polecam tą tabelę --> http://dobradieta.pl/tabele.php a co do obliczenia...myślę, że wynik 1500cal pokazało u Pana na [...]
[...] i teraz dopiero wracam do sil. w szystko w 4 serie 12,10,8,6 powt. no zaczynalem od naprawde malych ciezarow na klate od bodajze 40kg max a teraz spokojnie pykam 60 kg na klate ale to nie ma sensu dlatego szukam porady. w domu mam laweczke plaska i skos gora gryf prosty lamany i hantle i chce poprawic ogolnie klatke biceps i wzmocnic plecy.
[...] na to za wcześnie. Na treningi chodzić lubi i chce, do tego jeszcze przed rozpoczęciem treningów kupiłem jej małe rękawice i worek, do tego sam się z nią "biłem" w domu - dlatego chyba to lubi. Z młodym pogadaj czego chce. I jeśli już ma coś trenować, to najlepiej chyba chwytanego - judo. Sam chciałem zapisać młodą na judo, ale u mnie w [...]
Tsu - świetne pazurki !! Sama robisz? Ciekawe czy udałoby mi się taki efekt w domu uzyskać. Pewnie jakiś mleczny, niezupełnie kryjący kolor jest potrzeby...hmmmm. Muszę wygooglac temat :) Zainspirowałas mnie :) Można robić na takim właśnie mlecznym poltransparentnym, albo zupełnie przezroczystym podkładzie, ja robię gąbeczką do makijażu, tylko [...]
[...] bo tylko na wakacje bym chciała. Ja dwa razy robiłam za pierwszym razem wszystko ładnie pięknie za drugim razem chciałam zaoszczędzić i zrobiłam rzęsy u kosmetyczki w domu skończyło się na tym że po tyg zaczęły mi wypadać , dostałam uczulenia i musiałam je ściągnąć a jak ściągnęłam to swoje miałam 3 na krzyż . Gdzie kiedyś miałam swoje [...]
Mam nadzieję, że po 9 latach treningu będę wyglądać lepiej od nich :) ( bez koksu oczywiście ). Mój staż to 1,5 roku w domu ławka, hantelki, łamany gryf... od niecałych 3 miechów siłka...
[...] oliwy z oliwek --> 0,00 b ; 0.00 ww ; 10g tł. jadłem jakąś godzine temu, o 16 zjem posiłek przedtreningowy,potem plecy. Niestety dziś będzie troche prowizorki bo będe ćwiczył w domu a sprzętu mam BARDZO mało. ale pomysł na trening już mam ps. w poście wogóle będzie dużo zdjeć bo prawie zawsze mam ze sobą telefon,który robi całkiem dobre foty
dziękuje. na 100% od wrzesnia, poki co w domu, ale ze nigdy nie mialam stycznosci z treningiem silowym, musze sie do niego sprzetowo przygotowac. od jutra ruszam z tr dla zupelnie zielonych przeplatanym z aerobami. Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-20 22:40:14
2 dzieci w domu przez 24h wprowadzila totalny zamet, ze ani cwiczen porzadnych, miska nie zaplanowana, zmieniona ze 3 razy i jak tu przetrwac caly taki tydzien }:-( w misce oczywiscie fura warzyw, ale bialko kuleje, obiecuje poprawe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54cdd92d7e7d458b877877f83d6d0650.png [...]
obiad z tefal ACTIFRY
